Fort- und Weiterbildungsprogramm

Gesundheit erhalten und Selbstfürsorge im Klinikalltag stärken

Der Arbeitsalltag in der Klinik ist oft von Zeitmangel und Überlastung geprägt, verursacht durch Personalmangel, schlechte Arbeitsbedingungen und mangelnde Wertschätzung. Diese anhaltende Belastung führt dazu, dass selbst in den freien Zeiten kein wirklicher Abstand zur Arbeit gefunden wird. Das ständige Kreisen der Gedanken um Konflikte mit Kollegen, Vorgesetzten oder dem Verhalten der Patienten, verstärkt diesen negativen Kreislauf. Dies äußert sich in Kraft- und Lustlosigkeit, Schlafstörungen, Ungeduld und Reizbarkeit im beruflichen sowie privaten Kontext. Die Energiereserven sind erschöpft und der "Akku" ist leer.
Ausgewählte Methoden aus Stress, Achtsamkeits- und Resilienz-Trainings bieten Lösungen an, um innere Stärke und Widerstandsfähigkeit wieder aufzubauen, nachhaltige Selbstfürsorge anzuregen und somit dem Stress im Klinikalltag effektiver begegnen und besser bewältigen zu können.
Durch Achtsamkeit wird die Wahrnehmung eigener Bedürfnisse geschult, eine bessere Abgrenzung zu Belastungen ermöglicht und Raum für Erholung und Regeneration geschaffen. Impulse zu Stresserleben und den Auswirkungen sowie praktische (Hosentaschen-) Übungen können nachhaltig die Stressregulation positiv beeinflussen. Säulen der Resilienz stellen eine weitere Basis für Selbstreflektion dar und bieten verschiedene schnell umsetzbare Übungen an. Zeitmanagement (Lebenskuchen-Modell), Wahrnehmung eigener Kompetenzen und Ressourcen (Timeline-Modell), Optimismus, das Erlernen von Abgrenzungsstrategien (NEIN-Sagen) und kognitive Ansätze, um das Gedankenkarussell zu stoppen, bilden weitere Schwerpunkte des Seminars.

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